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Thursday, July 29, 2021

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Music: A lifestyle drug

संगीत में हम सभी की अलग-अलग प्राथमिकताएं होती हैं। कुछ को उदासी पसंद है, जबकि अन्य उत्साही, तेज-तर्रार संगीत का आनंद लेते हैं। युवा आमतौर पर कर्कश धुनों की ओर आकर्षित होते हैं, जबकि बुजुर्ग क्लासिक्स की ओर आकर्षित होते हैं। लेकिन क्या आपने नोटिस किया है कि कोई गाना जो आपको खुशी का एहसास कराता है, वह किसी और को बहुत परेशान कर सकता है। इसी तरह, एक गीत जो आपको बोर करता है, वह दूसरे व्यक्ति को चिंतनशील और विचारशील बना सकता है। यहाँ कारण है।

हम सभी अपने मन की प्रमुख स्थिति के आधार पर कंपन के विभिन्न सेट बनाते हैं। हमारे शरीर में खरबों कोशिकाएँ होती हैं और प्रत्येक एक विशिष्ट आवृत्ति पर कंपन करती है, जो प्रक्रिया के लिए एक लय निर्धारित करती है। हमारी सांस, पाचन, मासिक धर्म… यहां तक ​​कि हमारे दिमाग में भी एक लय होती है। हमारा पूरा शरीर सर्कैडियन रिदम के अनुसार काम करता है। यही कारण है कि जब संगीत बजता है, तो हम उस आवृत्ति की ओर प्रवृत्त होते हैं जिस पर हम सबसे अधिक कंपन कर रहे होते हैं। संगीत, इसलिए, चंगा या परेशान कर सकता है। स्वस्थ रहने के लिए हमें अपनी आंतरिक लय के साथ तालमेल बिठाना होगा। अगर नजरअंदाज किया जाता है, तो यह हमारे प्रभावित करता है:

मनः चिन्तित विचार उत्पन्न करके। यह कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन की रिहाई की ओर जाता है, जो बदले में सूजन और उच्च बीपी को जन्म देता है।
पाचन तंत्र: आपको अपच, पेट फूलना, एसिडिटी का सामना करना पड़ सकता है।
मासिक धर्म चक्र: महिलाओं को वजन बढ़ना, चेहरे के बालों का बढ़ना और मिजाज का अनुभव हो सकता है।

हालाँकि, संगीत इन लय को ठीक कर सकता है। यह उपचार को कम चिंता-ग्रस्त बनाकर कैंसर रोगियों की मदद कर सकता है। इसका उपयोग पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर रोग के उपचार में किया जाता है। संगीत चिकित्सा किसी व्यक्ति को स्वयं को खुले तौर पर अभिव्यक्त करने की अनुमति देकर आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद कर सकती है। यह चिंता को शांत कर सकता है, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे लोगों को संगीत की सलाह दी जाती है।

संगीत याददाश्त में भी सुधार करता है। MARCS इंस्टीट्यूट फॉर ब्रेन, बिहेवियर एंड डेवलपमेंट के शोधकर्ताओं के अनुसार, संगीत सूचना प्रतिधारण को बढ़ाता है और सीखने की क्षमताओं को अधिकतम करता है। यह भी एक सर्वविदित तथ्य है कि इसने लोगों को मस्तिष्क की चोटों से उबरने में मदद की है। यह दौरे के इलाज में भी सफल रहा है। यदि आप अनिद्रा या अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) से पीड़ित हैं तो संगीत सुनें।

लेखक मुंबई स्थित समग्र जीवन शैली के कोच हैं- इंटीग्रेटिव मेडिसिन

संगीत चिकित्सा के तरीकों की खोज की जा सकती है
गीत लिखें
हम और अक्सर गाओ
हर ताल का आनंद लेते हुए अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य करें
समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संगीत के बारे में बात करें

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