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Monday, July 26, 2021

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Monsoon 2021: Here’s How to Protect Yourself and Your Family from Flu during Rainy Season

भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) के एक अधिकारी ने बताया कि दक्षिण पश्चिम मानसून शनिवार को महाराष्ट्र पहुंचा, जिससे राज्य के कुछ तटीय हिस्सों में बारिश हुई। शुक्रवार शाम को, आईएमडी ने अगले दो दिनों में केरल, तमिलनाडु और कर्नाटक में ‘भारी से बहुत भारी वर्षा’ की भविष्यवाणी की है, साथ ही गरज, बिजली और तेज हवाओं के साथ।

मानसून के आगमन के साथ, लोगों को मच्छरों के काटने से होने वाले डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया और जीका वायरस जैसी मानसूनी बीमारियों के शिकार होने से अतिरिक्त सावधानी बरतनी शुरू कर देनी चाहिए। मानसून के दौरान, लोगों को अक्सर बारिश के दिनों का सामना करना पड़ता है, जिसके बाद अचानक धूप निकलती है, ये प्रतिकूल मौसम की स्थिति अक्सर एक व्यक्ति को अस्वस्थ कर देती है और उसे मानसून की बीमारियों के इलाज की आवश्यकता होती है।

अपने आप को और अपने परिवार को मानसून की बीमारियों के शिकार होने से बचाने के लिए, यहां 5 आसान तरीके दिए गए हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए:

हाथ की स्वच्छता बनाए रखना

मानसून के दौरान बारिश का आनंद लेने का सबसे अच्छा तरीका कीटाणुओं से दूर रहना है। हाथ कीटाणुओं और बीमारियों के सबसे बड़े वाहक होते हैं, इसलिए अपने हाथों को बार-बार साबुन से धोना और उन्हें साफ रखना सुनिश्चित करें। अपने हाथों को साफ रखने से आप फ्लू के वायरस को फैलने से रोकेंगे। साथ ही हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें जो जरूरत पड़ने पर। खाने से पहले और खाने के बाद हाथ जरूर धोएं।

सामाजिक दूरी बनाए रखें

हम अक्सर अपने काम के लिए सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करते हैं और लोगों को बिना मुंह ढके छींकते और खांसते देखते हैं। कीटाणुओं को अपने शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए प्रदूषण मास्क पहनें। अगर आपके आस-पास किसी में भी फ्लू के लक्षण दिखें तो उनके संपर्क में आने से बचें। बच्चों, बुजुर्गों, कम प्रतिरक्षा वाले लोगों को अतिरिक्त देखभाल करनी चाहिए क्योंकि ऐसे मामलों में वे आसानी से कीटाणुओं और फ्लू के शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप हर बार छींकते या खांसते समय अपना मुंह ढक लें।

पानी में एंटीसेप्टिक तरल पदार्थ का उपयोग करके स्नान करें

सुनिश्चित करें कि घर लौटने के बाद, आप पानी में एंटीसेप्टिक तरल मिलाकर धो लें या जल्दी से स्नान करें। यदि आप बारिश में भीग जाते हैं, या पोखरों पर कदम रखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप घर पहुँचते ही धो लें। यह कीटाणुओं को आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकता है और आपको बीमार होने से रोकता है।

स्वस्थ खाएं

मानसून के दौरान स्वस्थ भोजन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बाहर के खाने से परहेज करें। जब घर में पौष्टिक भोजन करें। मौसमी फल और सब्जियां खाएं और सुनिश्चित करें कि अगर आप कच्चे फल खा रहे हैं तो उन्हें धो लें। सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह उबाल लें। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आप जिस बर्तन को खाने और पकाने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, वह अच्छी तरह से धोया गया हो। अपनी इम्युनिटी को मजबूत रखने के लिए रोजाना कुछ व्यायाम और योग करने की भी सलाह दी जाती है।

स्वच्छ पेयजल सुनिश्चित करें

मानसून के दौरान व्यक्ति टाइफाइड और पीलिया जैसी बीमारियों का भी शिकार हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पीने के पानी के भंडारण को घर पर साफ रखें और अगर आप बाहर कहीं भी पानी पी रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि स्रोत साफ है। साथ ही खुद को हाइड्रेट रखें। अगर आप बाहर निकल रहे हैं तो अपना पानी खुद लेकर जाएं। पानी पीने से पहले उसमें मौजूद कीटाणुओं को मारने के लिए उसे उबालना चाहिए।

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