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Monday, July 26, 2021

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Impact of Menopause on Bone Health

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने की संभावना 40 प्रतिशत और हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने की संभावना 10 प्रतिशत अधिक होती है। इसके अलावा, भारत में 46 मिलियन महिलाएं ऑस्टियोपोरोसिस से प्रभावित हैं।

यह पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण रुग्णता और मृत्यु दर में भी योगदान देता है। इसका कारण यह है कि महिलाओं की चोटी की हड्डी का द्रव्यमान कम होता है, जो रजोनिवृत्ति के समय होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा होता है। वाशी-ए फोर्टिस नेटवर्क हॉस्पिटल के हीरानंदानी हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट ऑर्थोपेडिक सर्जरी मनीष सोंटाके कहते हैं कि फ्रैक्चर होने तक यह एक मूक बीमारी है, जो महत्वपूर्ण माध्यमिक स्वास्थ्य समस्याओं और यहां तक ​​​​कि मौत का कारण बनती है।

“विशेष रूप से, वर्तमान महामारी की स्थिति में, हम में से अधिकांश घर से बंधे हुए हैं, इसलिए पोषण स्तर, विटामिन संतुलन और शारीरिक गतिविधि सभी बाधित हो गए हैं। साथ ही, महिलाएं अपने स्वास्थ्य की अनदेखी करती हैं या अपने परिवार के स्वास्थ्य को अपने से पहले रखती हैं। इसलिए, उनमें हड्डियों का स्वास्थ्य बिगड़ने की संभावना पहले की तुलना में अधिक है।”

रजोनिवृत्ति ऑस्टियोआर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस को ट्रिगर कर सकती है?

सोंताके कहते हैं, “जब एक महिला रजोनिवृत्ति तक पहुंचती है, तो उसके एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है और इससे हड्डियों का नुकसान हो सकता है। कुछ महिलाओं के लिए, यह हड्डी का नुकसान तेजी से और गंभीर होता है।”

महिलाओं में हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले दो प्रमुख कारक हैं:

मेनोपॉज तक पहुंचने पर आपके पास हड्डी की मात्रा। शुरुआत में आपका अस्थि घनत्व जितना अधिक होगा, हड्डी से संबंधित किसी भी समस्या के विकसित होने की संभावना उतनी ही कम होगी। यदि आपके पास कम चोटी की हड्डी द्रव्यमान या अन्य जोखिम कारक हैं जो आपको हड्डी खोने का कारण बनते हैं, तो ऑस्टियोपोरोसिस और/या ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की संभावना अधिक होती है।

रजोनिवृत्ति तक पहुंचने के बाद आप कितनी तेजी से हड्डी खो सकते हैं?

विशेषज्ञ जवाब देता है: “कुछ महिलाओं के लिए, हड्डियों का नुकसान दूसरों की तुलना में तेजी से होता है। वास्तव में, रजोनिवृत्ति के बाद पांच-सात वर्षों के दौरान एक महिला अपने अस्थि घनत्व का 20 प्रतिशत तक खो सकती है। यदि आप जल्दी से हड्डी खो देते हैं, तो आपको इन बीमारियों के विकसित होने की अधिक संभावना है।”

ऑस्टियोपोरोसिस युवा महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है

जबकि ऑस्टियोपोरोसिस वृद्ध महिलाओं में सबसे आम है, यह कभी-कभी युवा महिलाओं को उनके 20, 30 और 40 के दशक में पूर्व-रजोनिवृत्ति की स्थिति में प्रभावित करता है। शब्द “प्रीमेनोपॉज़ल” उन महिलाओं को संदर्भित करता है जो अभी भी नियमित मासिक धर्म कर रही हैं, और अभी तक रजोनिवृत्ति तक नहीं पहुंची हैं। हालांकि पूर्व-रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए ऑस्टियोपोरोसिस होना असामान्य है, कुछ युवा महिलाओं में हड्डियों का घनत्व कम होता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना बढ़ जाती है। बाद में जीवन में, वे कहते हैं।

“लोग आमतौर पर सोचते हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। हालाँकि, आप अपनी हड्डियों की देखभाल करने के लिए कभी भी बहुत छोटे या बूढ़े नहीं होते हैं। आज, हम इस बारे में बहुत कुछ जानते हैं कि बीमारी को कैसे रोका जाए, उसका पता लगाया जाए और उसका इलाज कैसे किया जाए। अच्छी जीवनशैली की आदतें आपकी हड्डियों की रक्षा करने और ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की संभावना को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।”

हड्डी के स्वास्थ्य के लिए नुस्खा सरल है

*पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी प्राप्त करें

*संतुलित आहार लें

*नियमित रूप से व्यायाम करें

*दो साल में कम से कम एक बार अपना बोन डेंसिटी टेस्ट करवाएं

*धूम्रपान या शराब न पीएं

45 साल से अधिक उम्र की सभी महिलाओं को बोन डेंसिटी टेस्ट करवाना चाहिए। हमेशा याद रखें कि हड्डियों के नुकसान को रोकने और अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए स्क्रीनिंग एक महत्वपूर्ण रोकथाम रणनीति है। इससे शुरुआती हस्तक्षेप होगा और जीवन की बेहतर गुणवत्ता में परिणाम होगा। अस्थि घनत्व परीक्षण की आवृत्ति कई कारकों पर निर्भर करती है जैसे कि आपकी उम्र, आपके अस्थि घनत्व के परिणाम और आप ऑस्टियोपोरोसिस या गठिया का कोई उपचार ले रहे हैं या नहीं।

यदि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने आपके हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में आपसे बात नहीं की है, तो आपके लिए इसे लाने का समय आ गया है! विशेष रूप से, यदि आपके परिवार में बुजुर्ग महिलाएं हैं, जो वर्तमान लॉकडाउन और महामारी की स्थिति के कारण अपने घरों तक ही सीमित हैं, तो हड्डियों के स्वास्थ्य की जांच महत्वपूर्ण हो जाती है।

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