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Thursday, July 29, 2021

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How to beat blood pressure

हाल के आंकड़े उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को प्रभावित करने वाले कोविड -19 के उच्च जोखिम को दर्शाते हैं। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च रक्तचाप सबसे आम पहले से मौजूद स्थिति थी, खासकर अस्पताल में भर्ती लोगों में।

यह 30-50 प्रतिशत रोगियों के बराबर चला गया। हाई बीपी वाले लोगों में कोरोना वायरस से मौत की संभावना दोगुनी होने का भी शोध संकेत है। यह अब उम्र तक सीमित नहीं है क्योंकि उच्च रक्तचाप 35 साल की उम्र में शुरू होता है और इसे अक्सर तनाव के रूप में नजरअंदाज कर दिया जाता है।

पिछले साल किए गए इंडिया हाइपरटेंशन कंट्रोल इनिशिएटिव (IHCI) के अध्ययन द्वारा उच्च रक्तचाप को साइलेंट किलर के रूप में लेबल किया गया है। अध्ययन में यह भी कहा गया है कि भारत में चार वयस्कों में से एक को उच्च रक्तचाप है। प्रणालीगत उच्च रक्तचाप हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, जो वैश्विक हृदय रोग मृत्यु दर और रुग्णता के लगभग 45 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है।

उच्च रक्तचाप के पहले लक्षण:
गंभीर सिरदर्द
थकान
दृष्टि समस्याएं
सांस लेने में कठिनाई
छाती, गर्दन या कान में तेज़ होना

यदि आपके पास इनमें से दो या अधिक लक्षण हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। इससे हमें यह भी पता चलता है कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अपना बेहतर ख्याल रखने की आवश्यकता क्यों है, खासकर अब कोविड -19 के साथ? एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली उच्च रक्तचाप वाले लोगों को कोरोनावायरस के अनुबंध के अधिक जोखिम में डालती है। यह जितना अधिक समय तक पता नहीं चलता है, आपका सिस्टम उतना ही कमजोर होता जाता है। इसलिए सबसे अच्छी बात यह है कि घर पर रहें और सुरक्षित रहें। यह देखने के लिए कि कहीं आपको उच्च रक्तचाप तो नहीं है, आपको अपने डॉक्टर से प्रारंभिक परामर्श लेना चाहिए। बुखार और अन्य विकृतियों के इलाज के लिए ओटीसी दवाओं का स्टॉक करें। अपने सोडियम का सेवन कम करें।

अनजाने में हम प्रोसेस्ड मीट और पनीर के जरिए बहुत ज्यादा सोडियम का सेवन करते हैं। अंत में, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि घबराहट और संकट उच्च रक्तचाप वाले लोगों के दुश्मन हैं। समय निकालें और आराम करें। शराब और कैफीन पर वापस कटौती करें। अपना वजन देखें क्योंकि पाउंड के ढेर के रूप में रक्तचाप बढ़ने लगता है। 40 इंच से अधिक की कमर वाले पुरुषों को खतरा होता है, जबकि महिलाओं के लिए यह 35 इंच है।
लेखक इंडियन सोसाइटी ऑफ हाइपरटेंशन के महासचिव हैं।

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