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Monday, June 14, 2021

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Feeling demotivated? Check out these books brimming with words of wisdom

प्रजनन क्षमता के संघर्ष से लेकर आपके दैनिक जीवन में अधिक व्यावहारिक होने तक, यहाँ कुछ अवश्य पढ़े जाने चाहिए

‘तेज रखें: किसी भी उम्र में बेहतर दिमाग का निर्माण करें’

डॉ संजय गुप्ता, हैचेट इंडिया

यह पुस्तक युवा और वृद्ध दोनों के लिए है, जो अपने मस्तिष्क को पतन से बचाना चाहते हैं और इसे युवा, स्वस्थ और तेज रखना चाहते हैं। अटलांटा स्थित न्यूरोसर्जन संजय गुप्ता द्वारा विज्ञान संचालित गाइड में 12 सप्ताह की योजना भी शामिल है जिसमें दैनिक अभ्यास रणनीतियां शामिल हैं। लेखक दुनिया भर के शीर्ष वैज्ञानिकों से मिथकों को दूर करने और पाठकों को संज्ञानात्मक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

उदाहरण के लिए, वह मस्तिष्क के लिए तथाकथित सर्वोत्तम आहार या व्यायाम व्यवस्था की प्रभावशीलता की खोज और व्याख्या करता है। वह सवाल करता है कि क्या वीडियो गेम खेलना स्वस्थ है जो स्मृति और प्रसंस्करण गति का परीक्षण करता है, या अधिक सामाजिक संपर्क में संलग्न है। वह ऑक्टोजेरियन और नॉनजेनेरियन के साथ अपनी बातचीत के आधार पर ड्रग्स, सप्लीमेंट्स और विटामिन के वास्तविक लाभों को देखता है, जो धीमा होने के कोई संकेत नहीं दिखाते हैं।

‘द गुड हेल्थ ऑलवेज कुकबुक: रेसिपीज एंड न्यूट्रिशन सीक्रेट्स फॉर अ बेटर यू’

चार्माइन, चार्लीन और सेवलीन डिसूजा द्वारा, पेंगुइन रैंडम हाउस

पुस्तक में पोषक तत्वों के महत्व के साथ करने योग्य आयुर्वेदिक व्यंजनों की सूची है, जो आपको स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन तैयार करना सिखाते हैं। आयुर्वेदिक आहार में चिकित्सीय जड़ी बूटियों, मसालों और मसालों को चटनी, ग्रेवी, अचार और अन्य व्यंजनों में शामिल किया जाता है ताकि भोजन को औषधीय और स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाया जा सके। पोषण विशेषज्ञ चारमाइन डिसूजा कहते हैं, यह पेट और आंत को ठीक करने में मदद करता है और हमेशा प्राकृतिक तरीके से अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है।

वे जिन अनेकों के बारे में लिखती हैं, उनमें विटामिन, फाइबर, आयरन और अमीनो एसिड से भरपूर जौ से बने व्यंजन दिलचस्प और तैयार करने में आसान होते हैं। उदाहरण के लिए, नींबू जौ गर्मियों में एक अच्छा शीतल हाइड्रेटिंग पेय बनाता है और एक प्रभावी मूत्रवर्धक भी है।

‘यह किताब आपके जीवन को ठीक कर सकती है’

हेलेन थॉमसन द्वारा, Hachette

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हम सभी खुश, तनाव मुक्त और सफल होना चाहते हैं और अक्सर आध्यात्मिक और धार्मिक गुरुओं और प्रवचनों की मदद से वहां पहुंचने की कोशिश करते हैं।

इस पुस्तक में, पुरस्कार विजेता विज्ञान लेखक हेलेन थॉमसन ने वैज्ञानिक रूप से सिद्ध और साक्ष्य-आधारित शोध को ऐसे स्वयं सहायता सनक से बाहर निकलने के तरीके के रूप में उद्धृत किया है। वह कई प्रयोगों पर प्रकाश डालती हैं जो ध्यान, लचीलापन, व्यसन, इच्छाशक्ति, प्रेम, अच्छी नींद, सफलता, परहेज़, अवसादरोधी, बुद्धि और बहुत कुछ के पीछे के आश्चर्यजनक सत्य को समझने में मदद करते हैं। लेखक पाठकों को प्रयोगों को आजमाने और यह देखने के लिए प्रेरित करता है कि वे मूड को ऊपर उठाने, डर पर विजय पाने या अवसाद को दूर रखने के लिए कैसे काम करते हैं। संक्षेप में, वह अपनी पुस्तक को मिथक-बस्टर के रूप में वर्णित करती है।

‘मेरी योनि में एक नींबू निचोड़ने वाला क्या कर रहा है?’

रोहिणी एस. राजगोपाल द्वारा, पेंगुइन रैंडम हाउस

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बांझपन के साथ लेखक की पांच साल की लड़ाई – चिकित्सा प्रक्रियाओं का आक्रोश, परिवार और दोस्तों को परेशान करना, हार्मोन, रोम और भ्रूण के साथ उपचार के परिणाम के बारे में दैनिक चिंताएं – तत्परता और बुद्धि के साथ बताई गई हैं। रोहिणी के मातृत्व के लिए ऊबड़-खाबड़ रास्ते के बारे में पहला व्यक्ति इस तथ्य के लिए भी एक आंख खोलने वाला है कि बांझपन और इसके पतन को वह ध्यान नहीं मिलता है जिसके वह हकदार हैं।

शादी के बाद बेंगलुरू में रोहिणी का जीवन उस समय पटरी पर आ गया जब वह एक्सक्लूसिव प्रेग्नेंसी क्लब में शामिल नहीं हो सकी। वह कहती है कि वह बस उस एक ‘कमी’ पर रहती थी और सामान्य रूप से जीना भूल गई थी। जीवन का अनुभव न केवल असहज था बल्कि उसकी शादी पर जबरदस्त वित्तीय और भावनात्मक दबाव डाला। एक बच्चे को जन्म न दे पाने की पीड़ा और अपर्याप्तता की भावना उसके साथ अटक गई और उसने इस पुस्तक को लिखने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दी। उन्हें लगता है कि इससे उन सभी लोगों को मदद मिलेगी जो समान दबाव से गुजर रहे हैं।

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