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Monday, June 14, 2021

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COVID-19: Dos And Don’ts To Follow During Home Quarantine

COVID-19 एक संक्रामक बीमारी है जो हाल ही में खोजे गए कोरोनावायरस के कारण होती है। COVID-19 वायरस मुख्य रूप से लार की बूंदों या नाक से निकलने वाले किसी संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने से फैलता है। वायरस नाक, मुंह और आंखों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। हाल के कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वायरस हवाई हो सकता है और संक्रमित बूंदों के माध्यम से फैल सकता है जो क्रॉस-वेंटिलेशन की अनुपस्थिति के कारण कार्यालयों, एसी कैब-बसों, शॉपिंग मॉल और थिएटरों के बंद वातानुकूलित वातावरण में हवा में निलंबित रहते हैं। जब आप किसी संक्रमित व्यक्ति के सीधे संपर्क में नहीं होते हैं। हल्के लक्षणों वाले कई लोगों को होम क्वारंटाइन किया गया है।

घर उपचार – क्या है:

  • जब तक यात्रा का कोई चिकित्सीय कारण न हो, हर समय घर पर ही रहें।
  • अच्छी हाथ स्वच्छता का अभ्यास करें। अपनी उंगलियों के बीच और उंगलियों के नीचे और अपने नाखूनों के नीचे साबुन और पानी का उपयोग करके अपने हाथों को 20 सेकंड से अधिक समय तक धोएं। अन्यथा, 60% से अधिक शराब के साथ शराब आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करें। इसे बार-बार करें, खासकर खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद, अपनी नाक या खांसी या अपने चेहरे को छूने से पहले।
  • अपनी खांसी और छींक को ढकें। खांसने या छींकने का सबसे अच्छा तरीका आपकी कोहनी में है।
  • दरवाजे बंद करके अलग कमरे में रहें। अलग बाथरूम का प्रयोग करें।
  • सभी सतहों को पोंछ लें, जैसे कि डोरकनॉब्स, काउंटरटॉप्स, सीढ़ी की रेलिंग और स्विच, जिनके संपर्क में आप आते हैं। ब्लीच युक्त कोई भी घरेलू उत्पाद प्रभावी होता है।
  • अपने फोन को कीटाणुनाशक वाइप्स या 70% आइसोप्रोपिल अल्कोहल से पोंछ लें क्योंकि यह आपके हाथों और आपके चेहरे को अक्सर छूता है।
  • नकद या क्रेडिट कार्ड को संभालने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें क्योंकि उनकी सतह पर वायरस हो सकता है।
  • अगर आप अपने कमरे से बाहर निकलते हैं या कोई आपके कमरे में प्रवेश करता है तो फेसमास्क पहनें।
  • मास्क पहनने से पहले अपने हाथ धो लें। केवल कान के छोरों को स्पर्श करें।
  • संतुलित आहार लेने, हाइड्रेटेड रहने, शराब से परहेज करने, पर्याप्त नींद लेने और स्वस्थ वजन बनाए रखने से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित रखें।
  • सूखी खांसी, सांस की तकलीफ, बुखार> 102 एफ, स्वाद और गंध की हानि जैसे दैनिक निगरानी लक्षण। ऑक्सीजन संतृप्ति की निगरानी के लिए घर में फिंगर पल्स ऑक्सीमीटर होना अच्छा है।
  • अपने परिवार के सदस्यों के लिए कीमोप्रोफिलैक्सिस के लिए चिकित्सकीय सलाह लें।

घरेलू उपचार – क्या न करें:

  • घबराओ मत।
  • सार्वजनिक क्षेत्रों में न जाएं। सार्वजनिक परिवहन का प्रयोग न करें।
  • हाथ न मिलाएं और न ही गले लगाएं। 6-8 फीट की दूरी बनाए रखते हुए वैकल्पिक अभिवादन का प्रयोग करें।
  • बिना हाथ धोए अपनी आंख, नाक, मुंह या चेहरे को न छुएं।
  • परिवार के सदस्यों के साथ पानी, बर्तन, तौलिये या बिस्तर साझा न करें।
  • बड़े रिश्तेदारों या समुदाय के सदस्यों से मिलने न जाएं, क्योंकि वे सबसे अधिक असुरक्षित होते हैं। आगंतुकों को हतोत्साहित करें।
  • निर्देश दिए जाने तक स्व-संगरोध बंद न करें।

घरेलू उपचार – देखभाल करने वालों के लिए निर्देश:

मुखौटा: बीमार व्यक्ति के साथ एक ही कमरे में होने पर देखभाल करने वाले को ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क उचित रूप से पहनना चाहिए। उपयोग के दौरान मास्क के सामने के हिस्से को छुआ या संभाला नहीं जाना चाहिए।

यदि स्राव के साथ मुखौटा गीला या गंदा हो जाता है, तो इसे तुरंत बदलना चाहिए। उपयोग के बाद मास्क को फेंक दें और मास्क को डिस्पोज करने के बाद हाथों की सफाई करें।

हाथ स्वच्छता: बीमार व्यक्ति या उसके तत्काल वातावरण के संपर्क में आने के बाद इसे सुनिश्चित किया जाना चाहिए। खाना बनाने से पहले और बाद में, खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद और जब भी हाथ गंदे दिखें तो हाथ की स्वच्छता का भी अभ्यास करना चाहिए। हाथ धोने के लिए कम से कम 40 सेकंड के लिए साबुन और पानी का प्रयोग करें। यदि हाथ स्पष्ट रूप से गंदे नहीं हैं, तो अल्कोहल-आधारित हैंड रब का उपयोग किया जा सकता है।

साबुन और पानी का उपयोग करने के बाद, हाथों को सुखाने के लिए डिस्पोजेबल कागज़ के तौलिये का उपयोग करना वांछनीय है। यदि उपलब्ध नहीं है, तो समर्पित साफ कपड़े के तौलिये का उपयोग करें और गीले होने पर उन्हें बदल दें।

रोगी के लिए एक्सपोजर: रोगी के शरीर के तरल पदार्थ, विशेष रूप से मौखिक या श्वसन स्राव के सीधे संपर्क से बचें। रोगी को संभालते समय डिस्पोजेबल दस्ताने का प्रयोग करें। दस्ताने हटाने से पहले और बाद में हाथ की सफाई करें।

उसके तत्काल वातावरण में संभावित रूप से दूषित वस्तुओं के संपर्क में आने से बचें (उदाहरण के लिए सिगरेट, बर्तन, व्यंजन, पेय, इस्तेमाल किए गए तौलिये या बिस्तर लिनन साझा करने से बचें)।

खाना: यह रोगी को उसके कमरे में प्रदान किया जाना चाहिए। रोगी द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले बर्तनों और बर्तनों को साबुन/डिटर्जेंट और पानी से दस्ताने पहनकर साफ करना चाहिए। बर्तन और व्यंजन का पुन: उपयोग किया जा सकता है। दस्ताने उतारने या इस्तेमाल की गई वस्तुओं को संभालने के बाद हाथ साफ करें।

रोगी द्वारा उपयोग की जाने वाली सतहों, कपड़ों या लिनन को साफ या संभालते समय ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क और डिस्पोजेबल दस्ताने का प्रयोग करें। दस्ताने हटाने से पहले और बाद में हाथ की सफाई करें। देखभाल करने वाला यह सुनिश्चित करेगा कि रोगी निर्धारित उपचार का पालन करे।

देखभाल करने वाले और सभी निकट संपर्क को दैनिक तापमान की निगरानी के साथ अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए और अगर वे COVID-19 (बुखार / खांसी / सांस लेने में कठिनाई / गंध और स्वाद की हानि) का कोई लक्षण विकसित करते हैं, तो तुरंत रिपोर्ट करें।

यदि देखभाल करने वाला इनमें से किसी भी लक्षण से पीड़ित है, तो उसे तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए जो आपको आवश्यक होने पर COVID परीक्षण और उपचार के लिए मार्गदर्शन करेगा।

आप मेदांता होम केयर पैकेज के लिए 0124-4834566 पर संपर्क कर सकते हैं।

सन्दर्भ:

• स्वास्थ्य और परिवार कल्याण दिशानिर्देश मंत्रालय

• COVID19- संबंधित बीमारी के बाद पुनर्वास स्व-प्रबंधन के लिए सहायता के लिए WHO गाइडबुक

• यूएस- सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल (सीडीसी)

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